眠りと夢に関する調査

調査結果の概要

インターネット調査会社の(株)マーシュでは、全国の20歳から59歳の男女を対象に標記の調査を行いました。まず、１日あたりの平均睡眠時間を尋ねたところ、最も多かったのは「６時間～７時間未満」37.5％。次いで「５時間～６時間未満」28.1％、「７時間～８時間未満」16.1％となりました。性別・年代別に見ると、男女では若干ですが女性の方が長い傾向にあます。年代別では、20代において「５時間未満」の割合が高く、19.0％と約５人に１人。40代でも15.0％の人が「５時間未満」という結果でした。『寝つき』について尋ねたところ、「普通」32.9％という人が最も多く、『良い（「とても良い」と「良い」の合計）』という人は40.4％、『悪い（「とても悪い」と「悪い」の合計）』という人は26.7％でした。およそ４人に１人が寝つきの悪さを実感・自覚しています。寝つきが『悪い』と答えた人に、その原因を回答してもらいました。最も多かったのは、「ストレスを抱えている」51.9％。次いで、「就寝の直前まで、テレビを見たりネットや読書などをしている」47.7％、「考え事をしている」44.9％と続きました。今度は『寝起き』について尋ねました。こちらも「普通」36.6％という人が最も多くなりましたが、『悪い（「とても悪い」と「悪い」の合計）』という人の割合は、寝つきが悪い人よりも少し高め（36.7％）。寝起きが『良い（「とても良い」と「良い」の合計）』人は26.7％でした。寝起きが『悪い』と答えた人に、その原因を回答してもらいました。最も多かったのは、「疲れが取れていない」52.4％。次いで「眠りが浅い」46.6％、「睡眠時間が足りない」42.9％と続きました。睡眠中に見る夢について尋ねたところ、半数の人が「夢を見る･･･内容は何となくだったり、部分的に覚えていることが多い」50.4％と回答。「夢を見る･･･内容は忘れてしまうことが多い」20.0％、「夢を見る･･･内容もハッキリ覚えていることが多い」15.3％と続き、全体の85.6％の人が、記憶に差はあるものの夢を見るという結果になりました。『夢を見る･･･内容をハッキリ覚えている／何となくや部分的に覚えている』と答えた人に、普段どのような夢を見ているのか？尋ねました。最も多かったのは、「親しい人や知り合いが登場する夢」49.1％。次いで「現実の世界に近い夢」45.1％、「焦り・迷い・不安を感じる夢」32.4％と続きました。

調査結果